30 de julho de 2013

Projeto Corpo de Cinderela

Oi Cinderelas, meninas me perdoem, eu falei que ia mostrar todo um acompanhamento do projeto aqui no blog, e tudo ficou só na promessa. Eu fiquei doente, não pude começar fazer a academia, e nem fotografei as alimentações que fiz, mas hoje vim cumprir o que havia prometido, e vou mostrar vários exercícios que da para fazer em casa.

Bola de ginástica

Os exercícios com a bola de ginástica, são ótimos para a perda daquele excesso de bariga que nos incomoda, separei alguns aqui para vocês tentarem em casa. Na maioria das vezes a bola é o seu suporte, ou seja, é perfeito para fazer abdominais infintos.



Exercícios com peso

Os exercícios que utilizam peso são perfeitos para quem quer perder peso e definir o corpo, mas lembre-se antes de começar a pegar peso, vá a um médico e converse com ele, veja os exercícios de peso que você pode e não pode, isso é essencial. O que vale nesse exercício, além da força de vontade, é a criatividade, isso porque você pode utilizar alimentos como se fossem "pesos de academia".



Meninas, lembrem-se sempre de se alongar antes de qualquer atividade de física, e as indicações de exercícios de algum médico confiável, é uma opção que não deve ser esquecida.

Um beijo Cinderelas :*








 

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