5 de setembro de 2013

Projeto Corpo de Cinderela - refeições

Oi Cinderelas, meninas não adianta nada malhar e malhar na academia e depois se entupir de baboseira não é mesmo? As refeições para quem quer emagrecer, devem ser bem saudáveis com mais verdura, menos fritura e um prato muito colorido de preferência. Na segunda dessa semana, na janta, eu preparei um bife de frango e macarrão integral com molho vermelho e ervilhas frescas. O prato ficou pronto em 30 minutinhos. Depois que jantei fiz um suco de maracujá com pouquíssimo açúcar. Meninas o ideal é tomar sem açúcar, mas para quem, assim como eu,  não consegue, pode usar adoçante ou açúcar mascavo.

O prato ideal

  

No prato ideal para a perda de peso, é necessário ter uma grande quantidade de legumes e verduras, apenas um tipo de massa (arroz, batata, macarrão ou pão),  feijão é indispensável e a proteína (carne de boi, ave, peixe, ovo), prefira as carnes brancas e diminua a porção da carne de boi na semana. 

Um beijo meninas :* 









2 comentários:

  1. Estou com um pouco de dificuldade para começar uma dieta :'( estou fazendo academia e só cortei os doces é muito difícil para de comer o que gostamos

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    1. Eu que diga, eu era viciada em refrigerante, já tentei parar de tomar várias vezes, e fui tirando esse mal aos poucos, em 5 de feveiro desse ano eu decidi nunca mais tomar um gole de refrigerante, e até hoje eu não tomei, estou muito orgulhosa de mim mesma, e a dica que dou é: diminua e aos poucos, e cuidado com o que você come ou não, a melhor indicação é feita por um médico.

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