4 de outubro de 2013

Projeto Corpo de Cinderela - Dieta

Oi Cinderelas, que saudades de vocês, meninas eu dei uma sumidinha, mas a culpa é das provas e da escola, conciliar tudo é meio complicado, mas não esqueci de vocês. Hoje vim falar sobre minha semana na academia e a dieta, postei tudo no Facebook e no Instagram mas para quem não viu, vou colocar as fotos aqui para vocês. 


Meninas, antes de malhar o legal é comer uma hora antes, mas nada de comida pesada, escolha algo mais leve. Adoro os cereais da Nesfit (ou melhor, todos os produtos hahaha), são nutritivos, gostosos e quase não tem calorias, tem coisa melhor? Para acompanhar um iogurte light. 


Smoothie de frutas vermelhas, "hmmmmmmm" super gostoso (confesso que a cor não é muito atraente, mas em compensação o gosto é ótimo) e é ótimo para quem malha ou prática exercício.


Depois da academia, nada melhor que repor as energias. Frango grelhado, alface, salada de berinjela e quibe cru, para acompanhar um suco de morango (da polpa).

 

Iogurte com bolacha integral, super saudável e nutritivo, outro escolha de lanche antes da academia.

Meninas espero que vocês tenham gostado, e semana que vem tem mais, um beijo :*


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